Zastanawiasz się, czy oglądanie porno przypadkiem nie wymknęło się spod kontroli?
PPUS (Problematic Pornography Use Scale) to standaryzowany test psychometryczny służący do oceny stopnia problematycznego korzystania z pornografii. Skala została opracowana na podstawie badań naukowych i zawiera 18 pytań dotyczących m.in. utraty kontroli, negatywnego wpływu na relacje, kompulsywnego użycia oraz emocjonalnych skutków oglądania pornografii.
TEST PPUS (Problematic Pornography Use Scale)
Odpowiedz szczerze na każde z poniższych pytań:
Zsumuj swoje odpowiedzi ze wszystkich 18 pytań (maksymalnie 108 punktów). Im wyższy wynik, tym większe prawdopodobieństwo problematycznego korzystania z pornografii.
| Wynik łączny | Interpretacja |
|---|---|
| 18–36 pkt | Niskie użycie, raczej nieproblematyczne |
| 37–54 pkt | Umiarkowane ryzyko – warto obserwować swoje zachowanie |
| 55–72 pkt | Wysokie ryzyko – mogą występować symptomy uzależnienia |
| 73–108 pkt | Bardzo wysokie ryzyko – zalecana pomoc specjalisty |
Co dalej?
Wszystko jest ok? WSPANIALE! Ale może widzisz, że kilka odpowiedzi nie daje spokoju. To dobry znak — to znaczy, że chcesz coś zmienić. Jeśli te wyniki cię poruszyły, zapraszam cię do Twierdzy Wolności. W tym kursie zrozumiesz, skąd biorą się twoje schematy, jak działają wyzwalacze i co zrobić, żeby odzyskać kontrolę. To może być moment, w którym naprawdę zaczynasz iść w dobrą stronę. Dołącz i zobacz, jak wiele może się zmienić.
