Odzyskaj swoje życie – przestań żyć na autopilocie

Masz dość życia na autopilocie?

Czujesz, że żyjesz na autopilocie, a dni biegną coraz szybciej, a Ty masz coraz mniej kontroli? Kręcisz się w kółko: postanowienia, chwilowy zryw, a potem powrót "na stare śmieci"? To nie jest kolejny kurs rozwoju osobistego. Wypróbuj jedną lekcję za darmo i przekonaj się.

Przestań żyć na autopilocie
59,00 zł
Rozpocznij kurs

Podgląd wideo

Kluczowe tematy

Konkretne ćwiczenia
Uporządkowana ścieżka
Jedna lekcja za darmo
Możliwość konsultacji

Opis kursu

To kurs dla osób, które mają poczucie, że gdzieś po drodze straciły kierunek życia. Nie musisz być w totalnym kryzysie, żeby to czuć. Czasem na zewnątrz wszystko wygląda „normalnie”, a w środku jest napięcie, wyczerpanie albo wrażenie, że kręcisz się w kółko: postanowienia, chwilowy zryw i powrót do starych reakcji.

Wypróbuj jedną lekcję za darmo.

Dlaczego to nie jest kolejny kurs rozwoju osobistego?

Motywacja jest zmienna, a silna wola działa najsłabiej wtedy, gdy najbardziej jej potrzebujesz. Zamiast tego budujemy stabilność: zrozumienie mechanizmu i narzędzia, które działają także wtedy, gdy jesteś zmęczony, przeciążony, rozdrażniony albo samotny. Chodzi o to, żeby przestać działać na autopilocie.

Cel jest jeden: odzyskać wpływ, zmniejszyć reaktywność i zacząć funkcjonować z większą stabilnością, spokojem i poczuciem kierunku.

Treść kursu

Wstęp
Rozpocznij kurs
Moduł 1: Jak działa Twoja głowa
Zobacz za darmo
Automatyzmy
Jak sobie radzić z automatyzmami?
Dlaczego motywacja nie działa?
Silna wola vs regulacja
Silna wola vs regulacja - przykłady
Złudzenie wolności
Moduł 2: Regulacja emocji i napięcia
Co się dzieje, gdy jesteś przeciążony
Co naprawdę pomaga?
Układ nerwowy
Stres przewlekły
Jak radzić sobie ze stresem?
Strategia HALT
Podsumowanie modułu
Moduł 3: Nawykowe ucieczki i dopamina
Kora przedczołowa vs układ nagrody
Mechanizm w praktyce
Współczesne regulatory
Ładowarki i odkurzacze
Dlaczego to ważne?
Budowanie zdrowych źródeł nagrody
Moduł 4: Jakie masz oprogramowanie?
Wzorce z dziecinstwa
Kłamstwa i fałszywe przekonania
Dysonanse poznawcze
Dysonanse poznawcze - ciąg dalszy
Wstyd i poczucie winy
Traumy
Jak zmienić oprogramowanie?
Moduł 5: Relacje i granice
Co stabilizuje psychikę?
Style przywiązania
Brak granic = chroniczne napięcie
Uległość / agresja / asertywność
Jak pracować nad swoim stylem komunikacji?
Bycie samemu, samotność i izolacja
Toksyczne relacje
Przebaczenie
Nie jesteś samotną wyspą
Podsumowanie
Co myślisz o kursie?
Podziel się z innymi

O autorze

Od lat zaangażowany w pomoc osobom zmagającym się z uzależnieniami behawioralnymi. Koordynator i trener platformy Drugi Krok oraz certyfikowany trener organizacji The Freedom Fight. Student psychologii poznawczej. Prywatnie pasjonat muzyki i starych syntezatorów, miłośnik szachów oraz biegacz długodystansowy. Oddany mąż i ojciec trójki dzieci.Pokaż mniej

Najczęściej zadawane pytania

Jak kupić kurs?
Wybierz kurs, kliknij „Kupuję i płacę”, a następnie dokonaj płatności przez jednego z dostępnych operatorów (Przelewy24, BLIK, Stripe). Po zaksięgowaniu wpłaty natychmiast otrzymasz dostęp do kursu na swoim koncie.
Jak uzyskać dostęp do kursu po zakupie?
Po dokonaniu płatności otrzymasz e‑mail z potwierdzeniem zakupu i linkiem do logowania. Kurs będzie dostępny w zakładce „Moje kursy” po zalogowaniu na changeyourmind.pl.
Czy mogę zrezygnować z kursu i otrzymać zwrot pieniędzy?
Masz prawo odstąpić od umowy w ciągu 14 dni od zakupu tylko wtedy, gdy nie rozpoczęto świadczenia usługi (czyli nie uzyskałeś dostępu do kursu).
Jeśli wyraziłeś zgodę na natychmiastowy dostęp do kursu, tracisz prawo do odstąpienia od umowy zgodnie z ustawą o prawach konsumenta.
Co zrobić, jeśli kurs nie działa lub mam problem z dostępem?
Skontaktuj się z nami: kontakt@changeyourmind.pl. Reklamacje rozpatrujemy w ciągu 14 dni roboczych.
Na jak długo mam dostęp do kursu?
Dostęp do kursu otrzymujesz na czas określony w jego opisie (np. 60 dni) lub – w przypadku kursów bezterminowych – tak długo, jak kurs jest dostępny w naszej ofercie.
Czy mogę udostępniać kurs znajomym?
Nie. Zakup kursu uprawnia tylko do osobistego korzystania. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody Administratora.
Czy moje dane są bezpieczne?
Tak. Korzystamy z szyfrowanych połączeń (SSL), bezpiecznych operatorów płatności (Przelewy24, BLIK, Stripe) i przechowujemy tylko dane niezbędne do realizacji usług. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Gotowy do startu?

Dołącz do kursu

59,00 zł

Rozpocznij kurs